Bagi teman yang sulit tidur, ada cara tidur cepat, dan namanya relaxation breathing. Cara ini digunakan tentara di medan perang untuk bisa tidur di tingkat stres yang paling tinggi dan atau di medan perang sekalipun. Caranya seperti ini:
💚 tarik nafas 3 detik
💚 tahan nafas 7 detik
💚 buang nafas 8 detik
Comments
Post a Comment
Pembaca yang baik adalah yang sudi mau meninggalkan komentar. ^_^
Nice reader is the one who will leave lot of words in the comment box. ^_^